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Les Éveillades – Méditations Urbaines au cœur de la Cité

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LES ÉVEILLADES

Où : Bains des Pâquis (au bout du banc en bois coté baignade après les arbres)
Quand : lundi, mercredi & vendredi (juillet et août 2016)
Horaires : de 06h30 à 07h30
Prix : gratuit
IMPORTANT : La méditation est annulée en cas de pluie.

Qui n’a pas rêvé, avant d’aller travailler, de débuter sa journée avec douceur et vitalité en suivant le rythme calme et apaisant du lever du soleil ?

Les Éveillades, c’est un moment de Méditation accessible à tous pour recréer de l’harmonie avec nos environnements, les lundis, mercredis et vendredis de Juillet et aout à Genève de 6h30 à 7h30.

Chaque mercredi une méditation pour la Terre sera proposé mais pas obligatoire.

Cyril Léger & Valériane Bernard proposent une session guidée et une session libre en même temps afin de satisfaire au plus grand nombre.

Pour les débutants, des indications sont offertes de 06h30 à 06h45 et un partage collectif est possible à 07h30.

Les horaires mentionnés ne sont qu’informatifs, vous pouvez venir et repartir quand bon vous semble.

Apportez votre coussin de méditation ou une petite couverture ainsi qu’un petit pull si vous souhaitez être plus confortable.

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Témoignage Vidéo – Edwige

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Ecoutez et partagez les témoignages de ces personnes qui partiquent la méditation en entreprise. Ils racontent leurs expériences, leurs prises de conscience et leurs transformations.

La méditation n’a jamais eu pour vocation à se sentir mieux mais à traverser les épreuves et les défis du quotidien les yeux et l’esprit ouverts sur le monde. Cyril Léger (Fondateur de Mindtouch)

Retrouvez d’autres vidéos également sur notre chaîne youtube

Mindtouch.ch * La Méditation en entreprise

 

Sortir de sa zone de confort

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Sortir de sa zone de confort, c’est se diriger vers sa réalisation et se réaliser participe à l’accomplissement du monde. Les personnes qui vivent avec la peur sont des survivants, ceux qui la combattent se sentent vivant tandis que ceux qui dépassent les peurs s’accomplissent.

« Se jeter à l’eau » ne consiste pas à couler mais à apprendre à nager, à se développer et à grandir.

En pratiquant régulièrement la méditation, nous accèdons un clame et une confiance intérieure profonde permettant de sortir continuellement de sa zone de confort afin de s’accomplir plus globalement.

Ces nouvelles expériences nous rendent plus fort et plus heureux, plus épanouis et plus enthousiaste envers la vie et ses contraintes journalières.

 

 

Témoignage Vidéo – Martine

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La méditation n’a jamais eu pour vocation à se sentir mieux mais à traverser les épreuves et les défis du quotidien les yeux et l’esprit ouverts sur le monde. Cyril Léger (Fondateur de Mindtouch)

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Témoignage vidéo – Karine

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Témoignage vidéo – Stefka

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Les 5 clés de la réussite du travail en équipe par Google

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Il aura fallut de très nombreuses heures de travail à Julia Rozovsky (Analyste au sein des Ressources Humaines) et son équipe chez Google pour comprendre l’efficacité et la réussite de certaines équipes comparées à d’autres.

La méditation développe la bienveillance qui est une écoute à soi et aux autres, une gentilesse non feinte et créatrice d’opportunité de bien faire, de volonté d’accomplir ensemble quelque chose d’important.

Retrouvez l’article complet : https://rework.withgoogle.com/blog/five-keys-to-a-successful-google-team/

Former les managers à la Bienveillance

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La bienveillance au travail, est une réalité qui ne peut plus être ignorée et est un tournant important pour les entreprises qui souhaitent rester orientées vers l’avenir.

Il est certes difficile d’imaginer le terme bienveillance associé au mot travail mais il est important de comprendre que le Bien-être en entreprise même si c’est encore aujourd’hui une option, sera bientôt obligatoire simplement à cause des coûts qu’engendrent les burn-out, les bore-out, les dépressions et l’absentéisme prolongé et répété qui sont de plus en plus importants et ne sont pas seulement assumés par les entreprises mais également par l’ensemble de la communauté.

Les managers et chefs/fes d’entreprise qui imaginent que la bienveillance fait perdre en autorité ne se trompent pas car elle est remplacée par le respect et la responsabilité. Ces deux valeurs emmènent bien plus loin les entreprises qui ont accepté le changement. Nous savons qu’il existe deux données qui restent intrinsèques au monde de l’entreprise, c’est que le changement est perpétuel et la nécessité de s’adapter.

Seulement, lorsque l’humain n’est pas suffisamment acteur dans le changement et dans la façon de s’adapter, il périclite formidablement sous le poids de la pression qui est vécu comme un tourbillon qu’il ne peut maitriser puisqu’il n’a aucune possibilité d’y participer.

La Bienveillance au travail s’acquière par une pratique régulière de la méditation. Il faut reconnaître le courage des dirigeants et managers qui s’engagent sur ce chemin car ils ne font pas qu’apporter le bien-être dans l’entreprise, ils participent aussi à la réussite de l’éco-système régional.

Nourrir le bonheur au quotidien

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bonheur au quotidienIl est important de commencer cet article en expliquant que même si nous pouvons éditer tout un tas de pratiques, d’exercices ou de protocoles reconnus favorisant pleinement le bien-être au quotidien, ce que l’on nomme comme étant le bonheur est en réalité la joie intérieure. Elle commence avant tout par un état d’esprit et non par la mise en place de pratiques à répéter dans l’espoir de changer de vie.

Cependant, nous pouvons avec un entraînement simple et quotidien améliorer notre relation à notre environnement personnel et professionnel. C’est le début d’une écologie de l’être, une écologie intérieure qui prend en compte toutes les formes de nourritures absorbées. Lorsque nous ne décidons pas de la nourriture qui nous convient, nous absorbons celle que les autres imaginent bonne pour nous et c’est à ce moment précis que commence un état de « soumission » à l’environnement qui nous fait perdre notre capacité à agir sur notre vie et à créer notre destinée.

Il y a 3 catégories de nourritures sur lesquelles nous pouvons nous rendre sensible et agir ensuite.

Nourritures physiques, organiques : Se nourrir sainement, avec des aliments locaux, cela signifie avec des aliments qui ont eu un contact avec le producteur. Il ne s’agit pas seulement de manger bio car aujourd’hui une grande partie de la nourriture de type bio est industrialisée. Il est donc préconisé de favoriser une alimentation de proximité fraiche et biologique de préférence pour votre santé.

Manger permet d’acquérir l’énergie nécessaire pour répondre à ses propres besoins et à ceux pour lesquels nous nous mettons en activité.

Ajouter à cela une activité physique de marche à pied plus volontiers dans la campagne, un parc ou une forêt plutôt qu’en ville afin de pouvoir laisser votre regard se perdre dans l’horizon ou se poser sur la nature car cela dynamise et apaise profondément notre Nature intérieure.

Nourritures émotionnelles : Nous passons la plupart de notre journée à aimer et à détester les choses du quotidien comme se lever le matin, aller au travail lorsqu’il pleut, rentrer à la maison quand il fait déjà nuit mais aussi concernant les gens et les événements. Cette façon de relationner avec son environnement émotionnel pollue l’atmosphère générale. Nous vivons ainsi dans un nuage pollué par tous et c’est cela qui est propice à la maladie comme l’explique Joël de Rosnay dans une conférence donnée sur l’épigénétisme, à la fois pour soi-même mais puisque nous vivons dans un monde où nous sommes continuellement en relation cela porte aussi à conséquence pour les autres.

Eviter de rentrer en réaction émotionnelle par l’observation de ses émotions est le seul moyen de défusionner avec elles et d’apprendre à se positionner différemment dans les relations. Cela change véritablement la nature des contacts avec soi-même et avec les autres. Cela dit, il est important de noter que si vous arrivez à observer l’émotion lorsqu’elle vous traverse, c’est que vous n’êtes pas l’émotion. Notez bien qu’elle relate la réalité de ce que vous ressentez dans l’instant mais non de ce que vous êtes véritablement puisque si vous étiez l’émotion elle-même, vous ne pourriez pas l’observer.

Nourritures intellectuelles : La nourriture intellectuelle est assez facile à définir puisque provenant des lectures, des spectacles, des visites dans les musées, des voyages, des émissions de radios et de la télévision. Plus nous sommes nourris d’informations qui élèvent notre culture, qui nous demandent de nous interroger et de développer notre sens critique de la réflexion, plus il est possible de sortir de nos croyances et de renouveler nos pensées.

Albert Einstein disait : Il est plus difficile de détruire un atome qu’une croyance ».

La difficulté réelle réside dans la capacité à comprendre d’où proviennent nos croyances et d’observer comment elles influent par le biais des pensées sur nos expériences. Les croyances se forgent par notre éducation familiale, sociale et universitaire, elles sont donc le fruit de ces expériences. Le mélange de tous ces apprentissages éducatifs, moraux et ces codes sociaux vont formater la manière dont nous pensons. Ainsi, lorsque j’entretiens une croyance comme « pas de bonheur possible sans argent » Qu’est-ce que cela signifie vraiment pour moi ? D’où est-ce que je tiens cette information ? Comment définit-elle certains de mes agissements au quotidien ?

De cette façon, nous obtenons une sorte de cartographie détaillée du logiciel intérieur qui nous conditionne et de la façon dont il manipule nos actions. Chaque croyance doit être remise en question, non pas pour l’éliminer, sauf si nous ressentons qu’elle a sur nous-même des effets néfastes mais afin de les faire progresser.

La méditation va permettre de créer un espace pour vivre dans le présent en se libérant du poids du passé et celui de l’avenir incertain. Il est utile de comprendre et reconnaître que le passé est une création de notre mémoire qui utilise des bribes d’informations et de sensations passées pour reformer la cadre d’une expérience qui n’existe plus. Tandis que le futur, est une projection de nos peurs ou de nos succès passés que nous souhaiterions voir se rejouer. Le passé et le futur n’existent pas réellement et ne sont possibles que dans la littérature ou le cinéma. Seul le présent est vrai mais et réel. Méditer, c’est vivre dans l’instant présent et cela libère des pensées négatives à notre sujet et offre la possibilité de découvrir l’essentiel.

L’essentiel est ce rapport intime que nous avons avec la vie et de sa raison d’être à travers notre existence. C’est notre point de repère, ce à quoi nous pouvons à chaque instant nous accrocher dans les moments difficiles. Si l’essentiel est généralement constitué de nos buts et rêves dans la vie, il n’implique pas nécessairement le bien-être des autres. Cependant, il est très aisé de comprendre que toute réussite personnelle n’a aucun intérêt si elle ne peut être partagée. L’essentiel est donc ce que nous pouvons partager et c’est la relation qui offre cela. C’est là que nous pouvons pousser le curseur un peu plus loin et comprendre qu’être bien avec soi dans le but d’être mieux avec sa famille, ses amis(es), ses collègues et le monde offre des perspectives de changements bien plus importants.

Lorsque nous projetons notre bien-être, non pas comme un but mais comme le moyen d’être mieux avec l’ensemble de la nature et des Hommes (bien que ces deux termes ne devraient pas être distincts) cela aura pour effet d’améliorer profondément la relation avec soi-même et les autres. Cela nous fait entrer dans le dépassement de soi, la transcendance qui est une source de Joie inépuisable.

5 pratiques à tester pour rester connecté à l’essentiel :

  1. Manger sainement, c’est acquérir l’énergie nécessaire afin de nourrir l’essentiel en soi.
  2. Marcher dans la nature le plus souvent possible pour relationner avec l’essentiel.
  3. Méditer pour connaître, comprendre et s’imprégner de l’essentiel.
  4. Vivre dans le présent est la seule façon de vivre l’essentiel.
  5. Observer ses émotions et ressentis pour être plus proche de l’essentiel.

Joël de Rosnay explique en 3 minutes l’Epigénétisme.

Méditation en pleine rue

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La mode est à la méditation, elle a pour but de permettre à chacun de sortir du bruit ambiant et de permettre une re-connexion intérieure offrant aux pratiquants un calme et une paix profonde qui ensuite se distribuent dans tous les espaces de la vie.

Sa démocratisation est si forte que les entreprises n’offrant pas ce service amènent les collaborateurs à l’extérieur des bureaux pour méditer à l’heure du déjeuner.

Et vous… Quand commencez-vous ? Voici 2 minutes de bonheur offert par Good Vibrations Australia