some image

News

Révolution en entreprise… l’Intuition Collective

Étiquettes : , , , , , , , , , blog, News, timeline
featured image



Rien ne ressemble plus à une fourmi qu’une autre fourmi, tandis que rien n’est plus unique qu’un être humain. 

Si je commence cet article avec cette phrase pouvant susciter l’étonnement, c’est que bien souvent, les gens comprennent l’intelligence collective comme un fonctionnement qui ressemble plus à l’intelligence animale qu’à l’intelligence humaine. Il faudrait comprendre derrière intelligence collective l’idée d’intuition collective.

Peut-être les animaux détiennent-ils une intelligence supérieure à l’homme ? Cependant, ils sont mus par un instinct de survit conditionné par la peur et la nécessité de se reproduire. Seulement, nous, les humains sommes plus que cela, nous tendons aussi vers une intelligence intuitive, comme une condition sinéquanone à notre transcendance.

Tous les individus qui savent se relier à leur intuition profonde accèdent à un plein accomplissement et à une même constatation. Ils comprennent quoi faire, comment le faire et surtout pourquoi le faire. 

Quel est donc que ce mystère si insondable qui apporterait la preuve intérieure d’être exactement là où nous devons être pour réaliser ce qui doit être ?

L’intuition est cette capacité à se relier à ce qu’il y a de plus intime et profond en soi mais, qui paradoxalement est ce que tous les êtres vivants ont en commun. Une sorte de Présence en soi qui semble nous connaître mieux que nous nous connaissons nous-même.

En apprenant à chacun à se relier à cette bienveillante Présence, nous accédons à la possibilité de se réaliser individuellement par le biais inimitable de notre singularité mais également collectivement. 

Il faut s’imaginer un puzzle où chaque pièce bien qu’unique, est une partie inaliénable de l’image globale. Chaque pièce du puzzle est donc d’une grande importance. À ce titre, chaque individu, par son ipséité implique l’ensemble car il ne peut trouver son véritable accomplissement qu’au travers de la conjonction parfaite entre globalité et singularité.

Cette différence entre l’animal et l’humain est par conséquent fondamentale. Elle invite chacun à trouver ce point d’équilibre, ce centre qui inaugure une toute nouvelle façon d’être et de réaliser son activité.

La nature détient cette intelligence où « Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme » selon la maxime d’Antoine Lavoisier. Cela fait d’elle, un attribut d’une très grande richesse. Cependant, bien que les êtres humains sont un membre inséparable de cet ensemble, ils ont aussi une autre utilité.

Se réunir pour Penser mieux. Voilà le but de l’intuition collective, connecter nos cerveaux en réseau et développer une intelligence systémique globale. Il n’y a nul besoin d’électrodes sur la tête ou d’ingénierie particulière. Nous sommes l’outil technologique le plus avancé et adéquat à cette fonction. C’est par la pratique de la méditation en groupe autour de thématiques que cette mise en réseaux s’effectue et devient productive.

Ensemble, connecté à cette Présence, nous formons un cerveau plus grand et capable de recevoir des idées plus généreuses, plus novatrice et mieux orientées vers un bien-être commun. L’intuition collection est une intelligence 2.0. Une mise à jour plus élevée offrant un plus grand nombre de possibilité par des groupes réunissant des compétences complémentaires afin de mieux les structurer et de les rendre accessibles à tous.

Texte Cyril Léger

Photo by rawpixel on Unsplash

Vers une doctrine du bonheur…

Étiquettes : , , , , , , , , , , blog, Le Bonheur au Travail, News, timeline
featured image

De plus en plus d’études relatent « une science du bonheur ». Des universités aussi prestigieuses que le M.I.T ou encore Harvard travaillent cette question du bonheur depuis déjà de nombreuses années, au point même d’en avoir décrété que c’était une science. Après tout pourquoi pas… Faire de la capacité de s’élever « une science » de l’être revient à poursuivre l’activité des Sagesses orientales telles qu’elles avaient pour but d’être initialement distribuées. Cette approche bien qu’interessante sur de nombreux points pose aussi un problème actuel qui est la création d’un « dogme du bonheur ». Faut-il être heureux à tout prix ?

 

De la même façon que la religion donnait en son temps des règles à suivre pour être reçu au « Paradis », la science dogmatise en donnant des règles à suivre pour accéder au saint des Saints, le « bonheur » avec le risque d’installer ce qui est déjà en train de se produire, une forme de « dictature sociale du bonheur ». Le dogme à la facheuse tendance qui est celle de créer une façon unique de penser et d’enferme les individus dans des pratiques plutôt que dans une liberté de conscience à se penser par soi-même.

 

Ainsi, nous trouvons tout un tas de conseils utiles mais qui à force d’être mal compris dans leur origine sont ensuite mal interprétés et deviennent des injonctions concernant la nourriture, le sport, les activités en pleine nature, la méditation etc.,.

 

Cela ne signifie pas qu’il faille tout jeter en bloc. Il s’agit de rester soucieux d’offrir des outils aux individus sans les priver d’une véritable liberté de conscience qui ouvre l’esprit en continue au flux de la vie avec ses défis.

 

Offrir des outils au bonheur avec leurs modes d’emploi est nécessaire à condition également que ceux qui cheminent sur cette voie gardent à l’esprit la possibilité puis la nécessité de transgresser les principes qui les encadrent afin de ne pas réduire le bonheur à une science et surtout à un dogme qui les emprisonnent ensuite dans une compréhension unique de vivre le bonheur.

 

Nos Sociétés occidentales ont encore bien des difficultés à ne pas dogmatiser puis endoctriner chaque découverte qui peut soutenir le bien commun et l’apaisement des souffrances. Cette « façon de faire » crée une forme de bien-pensance fustigeant tous ceux qui n’y adhèrent pas ou qui proposent des méthodes alternatives. Cela dénote d’un manque évident de tolérance qui est paradoxal à cette démarche du bonheur et que l’on peut notamment observer actuellement dans le véganisme, pour donner un exemple concret (même si heureusement, tous les gens qui se réclament de ce mouvement ne sont pas des dictateurs). La tolérance, le respect de la différence et la bienveillance sont des qualités importantes si l’on désir vraiment un monde socialement plus apaisé et donc créateur d’un bonheur collectif.

 

Les outils et conseils pratiques que sont la méditation, les heures suffisantes de sommeil, du temps pour soi et pour partager des moments de vie agréables en famille et avec des amis(es) sont des évidences. Il est pourtant nécessaire de les rappeler en ces temps ou produire toujours plus et plus vite et avoir toujours des projets qui remplissent nos existences est aussi une réalité qui ne laisse aucune place à la possibilité de se penser soi-même. Cependant, il ne faut pas oublier qu’une activité professionnelle qui est en accord avec des valeurs profondes est aussi primordiale à la construction du bonheur.

 

La question que peuvent se poser toutes celles et ceux qui souhaitent être plus heureux est : Comment trouver « en soi » les éléments qui sont sources de bonheur au-delà des méthodes offertes ?

 

La méditation devrait à ce juste titre être l’outil indispensable pour se questionner et non être objétisée comme un médicament miracle pour régler les maux du quotidien. C’est « vous » ce miracle capable de faire de votre existence une nouvelle réalité. C’est « vous » le médicament dont vous avez besoin. Comprenez que le bonheur ne viendra jamais de l’extérieur.

 

La méthode n’est présente que pour quadriller intelligement le terrain et semer des graines à se penser soi-même afin de déconstruire les schémas qui génèrent des difficultés à se rencontrer mais non pour asservir les individus à une quelconque doctrine que ce soit du bonheur ou du travail.

 

C’est en apprenant à aller chercher ce qui est bon pour soi depuis cette intériorité qui est la Source, que chacun conviendra aisément de ce qui est favorable ou non aujourd’hui à son bonheur.

 

Ainsi, nous garderons une liberté de conscience capable de réaménager continuellement son existence en fonction de cette science de l’être qui est basée avant tout une écoute et une compréhension intérieures et non selon des injonctions extérieures toujours plus pesantes qui privent de liberté de penser et d’être.

 

Le bonheur est la conséquence d’un épanouissement. L’épanouissement est la conséquence d’une activité équilibrée. L’activité équilibrée est la conséquence d’une écoute intérieure profonde.

Auteur Cyril Léger

Photo by rawpixel on Unsplash

 

Comment sortir de la dépression ?

Étiquettes : , , , , , blog, News, Stress, timeline
featured image

Voici 3 exercices de méditation pour vous sortir de la dépression.

La dépression est une véritable maladie qui est reconnaissable par une perte de goût à la vie, une perte du plaisir, également du sommeil et de la faim, une irritablité exacerbée et une constente humeur en demi-teinte, voir triste ou mélancolique.

La dépression peut avoir différents niveaux d’intensité, elle peut être légère, moyenne ou forte mais dans tous les cas, elle est généralement annonciatrice d’un manque d’écoute de son état intérieur. Celui-ci cherche à manifester un besoin de changement tant dans les attitudes que dans les événements quotidiens. Tant que  les changements n’auront pas été effectués il y a de fortes chances pour la dépression devienne cyclique et que son intensité augmente.

Les études recentes relèvent que les femmes seraient deux fois plus touchés par ce phénomène que les hommes et que cette maladie débute de plus en plus jeune.

Au-delà des trois exercices qui vous sont proposés ci-après. La dépression demande d’être accompagnée par un medecin ou thérapeute.

  1. Pratiquez la Méditation de la montagne : (Méditation guidée de 10 minutes à pratiquer tous les matinsCliquez ici pour vous rendre à la méditation C’est une méditation qui aide à installer un encrage plus profond, la sensation d’être stable quoiqu’il arrive. 
  2. Réenchantez son quotidien : (10 minutes chaque jour) Il est important de pouvoir comprendre quels sont les aspects concret qui momentanément empêchent de pouvoir reprendre le dessus.

Chaque jour, prenez une feuille de papier et notez en deux colonnes tout ce qui vous fait du bien et de l’autre tout ce que vous avez du mal à accomplir, tout ce qui vous demande beaucoup d’énergie.

Éliminez autant que possible et pour un temps seulement, les activités qui vous nuisent énergétiquement et augmentez celles qui vous assurent un meilleur bien-être. Il est constructif de faire de petites activités quotidiennes qui vous permettent de rester connecter à la vie quotidienne et d’avoir l’impression de maitriser des choses de votre vie.

 

     3.  Ressourcez-vous en pleine présence : Trouvez l’activité qui vous ressource est très important. Observez ce qui vous fait du bien et pratiquez cette activité aussi souvent que possible en restant pleinement présent à vous-même. N’hésitez pas à faire l’éloge de la lenteur et observez ce qui est présent.

Il y a cependant une activité qui offre des véritables bénéfices à tous les pratiquants, c’est la promenade en nature, Le contact avec la nature est très puissant car il permet de reconnecter vos sens avec un environnement naturel propre à faire émerger un apaisement mental, émotionnel et physique.

 

Apprendre à respirer c’est apprendre à vivre

Étiquettes : , , , , , , blog, Le Bonheur au Travail, News, Stress, timeline
featured image

Lorsqu’on souhaite expliquer la méditation, il est peut-être plus facile de commencer par la démystifier en expliquant ce qui n’est pas la méditation.

Par conséquent, ce n’est pas un espace ou une bulle que l’on se crée afin de vivre un sentiment de paix, de calme et de bien-être. Même si c’est agréable et que cela peut faire du bien momentanément, cela n’est pas la méditation mais le refus de la réalité et il nous faut admettre que la violence de la société actuelle incite chacun à chercher des solutions pouvant aller jusqu’à désirer profondément s’extraire de la réalité.

La méditation commence par le fait d’accepter l’intégralité de ce qui constitue sa vie à travers les événements et expériences qui nous sont proposés. Toutes les expériences agréables ou non que nous vivons ici et maintenant sont issues de nos choix passés. C’est un peu comme la respiration, nous inspirons et cela a pour conséquence une expiration inévitable. Chaque fois que nous inhalons de l’air, de la même façon nous organisons nos pensées en fonction de certaines croyances et lorsque nous expirons, les expériences se matérialisent naturellement. Certains diront qu’ils n’ont jamais demandé à vivre cela et pourtant ces mêmes personnes sont incapables de se souvenir de ce à quoi leur mental était connecté il y a cinq minutes seulement, comment pourraient-ils savoir vraiment qu’ils n’ont jamais demandé à vivre l’expérience qui leur est proposée. Le mental, s’il est vagabond ne peut se promener que dans les lieux qu’il connaît et non dans ceux qui lui sont aujourd’hui impénétrables. Par conséquent, toute expérience à sa raison d’être et ne peut être le fruit du hasard.

Lorsque nous inspirons de l’air nous savons bien qu’il finira par être expiré sans quoi nous mourons d’asphyxie. Il en est de même pour nos expériences, nous avons aspiré à certains désirs conditionnés par des croyances sociales et éducatives et nous en expirons ensuite pleinement cette énergie qui mêlée à l’environnement actuel engendre l’expérience que nous observons à cet instant. Le fait d’apprécier ou non une expérience ne nous permet pas d’y échapper, seul le fait de l’accepter comme une conséquence et de l’aimer, non pas au sens d’apprécier mais au sens de la comprendre comme étant une merveilleuse opportunité à la transformation, permettra des changements importants dans notre vie.

Nous vivons mal car nous respirons mal, nous respirons sans avoir conscience de ce qu’est la respiration et donc sans avoir conscience de ce que cela engendre et implique dans sa vie. Apprendre à respirer c’est apprendre à vivre et de la même façon, nous pourrions dire qu’apprendre à méditer commence par apprendre à respirer.

La méditation est comparable à un immeuble de plusieurs étages, nous pouvons le décrire de l’extérieur dans les détails les plus fournis mais nous ne le connaissons vraiment qu’en pénétrant à l’intérieur. Chaque étage est un état de conscience modifié, une perception à la fois plus approfondie mais aussi plus globale en même temps, comme une vue qui se dégage en fonction de la hauteur des étages. Seulement pour accéder dans les étages supérieurs, il n’y a pas d’escalier mais seulement un unique ascenseur, c’est la respiration. C’est elle qui nous permet de visiter ces étages de la conscience. La respiration est par conséquent la clé avec laquelle nous pouvons accéder à la méditation. C’est aussi la clé qui permet de maintenir l’équilibre intérieur entre la conscience et son environnement.

Lorsque nous mesurons le nombre de fois où nous maintenons notre respiration en apnée, il y a de quoi nous reconnaître comme des maîtres de la plongée sous-marine. À chaque fois, qu’une pensée désagréable traverse notre espace mental, que nous apprenons une mauvaise nouvelle, que nous sommes impatients, inquiets, angoissés, stressés, nous modifions notre respiration. Cela engendre ce que les anciennes Sagesses nomment des « lacunes » ou encore des « erreurs » dans la respiration qui sont la cause de désordres psychologiques et dysfonctionnements physiques ensuite.

La respiration est la clé de l’éveil ou du réveil de la conscience. Lorsque nous prenons conscience de notre respiration, nous observons avec stupeur que ce sont les événements qui influent sur notre respiration et non l’inverse et c’est pour cela que notre vie se complique autant et que nous finissons par perdre pieds et couler. Certains collaborateurs au bureau aiment utiliser l’expression « être sous l’eau », avouons que l’image est édifiante, non ? Notre respiration a perdu la souplesse que connaît l’enfant mais aussi la constance, la régularité et la spontanéité qui maintient tout l’être en harmonie avec son environnement. Un Maître disait « Nous respirons avant d’avoir conscience de notre respiration, fait donc confiance à votre respiration, à votre nature, elle est plus sage que vous. »

En apprenant à maintenir une conscience continue de sa respiration, nous apprenons à coopérer avec les événements du quotidien sans qu’ils ne viennent modifier notre état intérieur ainsi qu’à garder une attitude mentale neutre de sorte à ne pas juger, ni apprécier les évènements mais à les considérer pour ce qu’ils sont, des réponses, des expirations de nos pensées passées.

Par un effort maintenu à travers cet exercice nous sommes de moins en moins surpris par les expériences qui nous confrontent au quotidien car beaucoup plus connectés à nos pensées en conscience avec la respiration.

Plus nous devenons conscient de notre respiration et plus nous équilibrons notre vie et la rendons fluide, souple, naturelle et régulière. Nous lui ôtons au fur et à mesure toutes les « lacunes » qui encombrent le mental et les ruptures de rythme dans le mouvement de la vie.

Ne cherchez pas à surfer les vagues du quotidien mais devenez l’eau car elle contient l’intelligence de la nature, elle contient la sagesse que vous recherchez et à travers laquelle la vie n’est plus une lutte mais un mouvement infini de joie.

Stage de Méditation pour les débutants et confirmés

blog, News, timeline
featured image

Dans nos vies bien remplies, voire hyper-actives, je vous propose de prendre, ensemble, une (petite) pause de paix intérieure et de re-connection à soi dans un très bel environnement dans le Jura. Ces moments de diverses méditations guidées sont destinés à tout public (novice à pratiquant existant), le tout accompagné de riches moments de partage. C’est une approche laïque que je vous propose de pleine présence.

En quelques mots :

  • Date : du 18 mars 17h au 19 mars 17h

Lieu: A l’Orée des Buis, 39240 Aromas (très beau écogite situé dans le Jura à 1h30 de Genève)  http://www.grand-gite-groupe.com/

Intervenant : Cyril Léger http://www.mindtouch.ch/qui-sommes-nous/

un programme plus détaillé sera envoyé aux participants 1 semaine avant mais si vous avez des questions n’hésitez pas !

* Samedi : arrivée (17-18h), temps de partage/présentation, dîner et courte pratique

* Dimanche : différentes pratiques seront proposées (et nous profiterons, si possible, de la nature environnante pour nous ressourcer)

  • Tarif : 170Eur/personne tout compris (ie chambre sur base 2 personnes, draps, ménage, pension complète sans boissons (vins, sodas…) du samedi soir au dimanche midi et intervenant). Ce tarif est possible sur la base d’un groupe de 12 personnes.

Points pratiques : marie@naturhappy.fr

  • Les repas sont préparés par un restaurant à côté et livrés samedi soir; si vous avez des contraintes (végétariens, allergies…), merci de prévenir avant le 12 mars
  • Vous pouvez apporter vos draps si vous préférez (-10eur sur le tarif), merci aussi de prévenir avant le 12 mars
  • Le gîte est disponible dès le vendredi soir (même si le séjour méditation ne commence que samedi soir) donc si certains veulent venir en profiter avant, c’est avec plaisir (sans surcoût en dehors des repas de chacun mais on peut s’organiser simplement!) ; par contre l’arrivée se fera soit le vendredi soir (18-22h), soit samedi17h (sinon trop compliqué à gérer!)

Paiement : par virement ou chèque sur mon compte, me contacter *** marie@naturhappy.fr *** au plus tard à l’arrivée, je fais confiance, par contre tout désistement après le 6 mars est dû car sinon je ne peux garantir le tarif/ personne (sauf si je trouve un-e remplaçant-e bien sûr)

Si possible, merci de revenir d’ici le 10 février (au moins avec un Ok peut être ou probablement mais avec un vrai Ok c’est encore mieux!) mais pas plus tard que le 15 février.

30 minutes de Bonheur au travail

Étiquettes : , , , , blog, News, timeline
featured image

On parle de Mindtouch dans le magazine Bilan. Installez vous aussi la méditation dans votre entreprise et découvrez comment prendre de meilleures décisions, gérer vos émotions et créer une dynamique collective au bureau.

http://www.bilan.ch/entreprises-plus-de-redaction/meditation-30-minutes-de-bonheur-travail

Le Brown out ou la quête de sens dans son travail

Étiquettes : , , , , blog, Le Bonheur au Travail, News, timeline
featured image

Voici un article qui ne vous laissera pas de marbre car enfin, nous commençons à aborder les véritables sujets… L’éthique et la quête de sens des collaborateurs en entreprise.

Le Bonheur au travail ne passe pas seulement par le fait de mettre des activités de bien-être qui sont une étape nécessaire pour libérer la créativité mais par l’éthique des activités des entreperises elles-mêmes. Dans le cas contraire cela s’appelle du playing washing, une tentative de rendre le travail ludique afin de toujours demander plus aux collaborateurs. Cela peut fonctionner un temps mais n’aura pas de réel impact sur le long terme car il manquera la sincérité nécessaire à l’accomplissement de toute mission entrepreneuriale.

« Le travail serait mortifère car il déprécie tous les métiers à forte valeur sociale, au profit de ceux qui «font de l’argent». »

Les entreprises qui traverseront avec succès cette période de transition sont celles qui définiront clairement leur activité à travers une véritable éthique envers les collaborateurs, les partenaires, la communauté pour laquelle elle agit ainsi que pour l’écosystème régional. Il s’agit d’établir un leadership authentique qui élèves les collaborateurs dans une ambiance de travail qui stimule la créativité faisant converger la mission de l’entreprise avec la quête de sens individuelle.

https://www.letemps.ch/societe/2016/09/26/brown-out-salaries-cherchent-un-sens-travail

brown-out

Les Éveillades – Méditations Urbaines au cœur de la Cité

blog, Le Bonheur au Travail, News, timeline, Vidéos
featured image

LES ÉVEILLADES

Où : Bains des Pâquis (au bout du banc en bois coté baignade après les arbres)
Quand : lundi, mercredi & vendredi (juillet et août 2016)
Horaires : de 06h30 à 07h30
Prix : gratuit
IMPORTANT : La méditation est annulée en cas de pluie.

Qui n’a pas rêvé, avant d’aller travailler, de débuter sa journée avec douceur et vitalité en suivant le rythme calme et apaisant du lever du soleil ?

Les Éveillades, c’est un moment de Méditation accessible à tous pour recréer de l’harmonie avec nos environnements, les lundis, mercredis et vendredis de Juillet et aout à Genève de 6h30 à 7h30.

Chaque mercredi une méditation pour la Terre sera proposé mais pas obligatoire.

Cyril Léger & Valériane Bernard proposent une session guidée et une session libre en même temps afin de satisfaire au plus grand nombre.

Pour les débutants, des indications sont offertes de 06h30 à 06h45 et un partage collectif est possible à 07h30.

Les horaires mentionnés ne sont qu’informatifs, vous pouvez venir et repartir quand bon vous semble.

Apportez votre coussin de méditation ou une petite couverture ainsi qu’un petit pull si vous souhaitez être plus confortable.

[sgmb id=1]

Témoignage Vidéo – Edwige

Étiquettes : , , , , , , , blog, Le Bonheur au Travail, News, Témoignages, timeline, Vidéos
featured image

Ecoutez et partagez les témoignages de ces personnes qui partiquent la méditation en entreprise. Ils racontent leurs expériences, leurs prises de conscience et leurs transformations.

La méditation n’a jamais eu pour vocation à se sentir mieux mais à traverser les épreuves et les défis du quotidien les yeux et l’esprit ouverts sur le monde. Cyril Léger (Fondateur de Mindtouch)

Retrouvez d’autres vidéos également sur notre chaîne youtube

Mindtouch.ch * La Méditation en entreprise

 

Sortir de sa zone de confort

Étiquettes : , , , , , , blog, Le Bonheur au Travail, News, timeline, Vidéos
featured image

Sortir de sa zone de confort, c’est se diriger vers sa réalisation et se réaliser participe à l’accomplissement du monde. Les personnes qui vivent avec la peur sont des survivants, ceux qui la combattent se sentent vivant tandis que ceux qui dépassent les peurs s’accomplissent.

« Se jeter à l’eau » ne consiste pas à couler mais à apprendre à nager, à se développer et à grandir.

En pratiquant régulièrement la méditation, nous accèdons un clame et une confiance intérieure profonde permettant de sortir continuellement de sa zone de confort afin de s’accomplir plus globalement.

Ces nouvelles expériences nous rendent plus fort et plus heureux, plus épanouis et plus enthousiaste envers la vie et ses contraintes journalières.